6 étapes pour une detox digitale réussie !


Le vaste sujet qui revient régulièrement, surtout pendant la pause estivale !

Surconnecté toute l'année, il est temps de couper un peu avec notre téléphone. Cela est très bénéfique pour se mettre sur pause mais peut s'avérer stressant pour certains.

Pas besoin d'abandonner son téléphone dans le fond d'un sac pendant vos congés (enfin si vous en êtes capable c'est super), il suffit simplement de mettre quelques actions en place pour bénéficier d'une vraie pause.

Voici une petite liste d'idée pour se déconnecter :

  • prenez l'habitude de ne pas avoir votre téléphone toujours à porter de main. Vous pouvez par exemple le laisser dans votre chambre toute une matinée.

  • quand vous partez vous promener, laissez le chez vous. Si pour votre sécurité, il vaut mieux l'avoir, mettez le en mode avion.

  • faites une journée sans regarder la télévision, suivre les infos ou écouter la radio. Profitez du calme.

  • ressortez votre appareil photo du placard et prenez le temps d'observer.

  • désactiver les notifications et profitez en pour faire le tri dans vos applications.

  • perdez l'habitude de poser votre téléphone sur la table quand vous allez boire un verre avec des amis. Il est très bien dans votre sac et votre esprit est ainsi pleinement disponible pour vos proches.


Il ne vous reste plus qu'à savourer pleinement votre pause. Votre esprit vous remerciera !


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